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    2008

02.28

ダイエット【7日目】

【開始時スペック】    【7日目:スペック】
身長:163.2センチ    身長:163.2センチ
体重:95.3キロ      体重:91.2キロ
BMI:35.6         BMI:34.3
体脂肪:41         体脂肪:42.8
基礎代謝:1561      基礎代謝:1537
内臓脂肪:18       内臓脂肪:17

【ここまでの変化】
■体重:-4.1キロ
■BMI:-1.3
■体脂肪:+1.8
■基礎代謝:-24
■内臓脂肪:-1

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
朝:ジンジャーコーヒー
  バタートースト2枚

昼:芋雑穀粥(もろみ酢)
  プーアール茶

夜:焼き芋(半分)
  りんご 1個

ステッパー10分
足上げストレッチ 10×2セット
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

記録のみ。

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